由于不良的饮食习惯正规股票杠杆交易平台，缺乏运动，肠道菌群失调等因素，使得很多人每天排便都成了一件困难的事情。 便秘不仅会引发肛周疾病、影响胃肠道健康、影响面部肌肤，诱发心脑血管疾病甚至危及生命。 很多人便秘的时候都会选择吃香蕉通便。 香蕉通便吗？ 香蕉的确有润肠通便，帮助排便的效果，但不是所有的香蕉都有这个效果，只有成熟的香蕉才有这种功能。 如果吃到的是没有熟透的香蕉，不仅不能帮助缓解便秘，反而还会因为未成熟香蕉中含有的鞣酸具有收敛作用，而导致便秘加重。 如果要吃，就选已经熟透的，外表皮带有

王莲凤医生提醒一直深受便秘困扰的朋友，别担心，养成良好习惯，便能逐渐摆脱这一烦恼。接下来，由在消化系统疾病领域经验丰富的王莲凤医生为大家详细讲解。王莲凤医生，身为北京中医药学会常务委员，凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，长期投身于消化系统疾病的科普与治疗工作。想要告别便秘，首先要调整饮食习惯。增加膳食纤维的摄入是关键，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物，它们就像肠道的 “扫帚”，能促进肠道蠕动，让粪便顺利排出。同时，务必保证充足的水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升的水，能使大便保持湿