肾为先天之本，对身体健康有着非常大的影响，特别对男性来说，还会影响到他们的自尊心。但肾出现问题的人越来越多，肾结石就是很常见的一种，一个人的肾里面竟然能长一千多颗结石，说出来你会相信吗？

有位男性患者的肾里就长了这么多的结石，而这或许他的不良饮食习惯密切相关，他犯的错误，可能很多人也有，下面跟大家具体介绍一下，若你中招了，一定要尽快改掉，或许能避免长肾结石。

这位患者，平时工作比较忙，本身也不爱喝水，忙起来更是忽略了，实在很渴时，也都是喝各种碳酸饮料和酒水，也会囤好多饮料在家；日常所吃的食物都比较偏高蛋白高热量高脂肪。

喝水过少，尿液的浓度就会增加，其中的某些物质就会沉淀，时间长了，就容易变成结石，再加上平常吃太多高蛋白高脂肪食物，尿酸水平会升高，排泄减少了，其产生的尿硫酸盐等物质，也增加了长肾结石的几率。

除了这一点，如果你有以下几个习惯，可能肾结石也会青睐于你，若不想遭罪，尽快改掉，并学会预防。

体内草酸含量过多，也容易长肾结石，长期吃菠菜、豆芽、竹笋等含有大量草酸的食物，还喜欢喝浓茶的男性要注意。

很多男性都有憋尿的习惯，有的男性是因为打游戏过于专注，有尿意时选择憋着，也有的男性是坐的时间太长了，容易无意识地憋尿尤其是工作非常忙的时候，会先憋着。

虽然尿液是排泄物，看似没用，但尿液中也有一定的细菌和毒素，男性经常憋尿，尿液回流，在体内停留太长时间，容易引起细菌感染，造成尿路感染，尿液中的物质会发生沉淀，长期憋尿，很容易长肾结石。不仅如此，憋尿对膀胱、前列腺、神经系统等也都会带来不利影响。

跟年龄也有一定的关系，在35-50岁左右的男性身上更常见，一方面是压力太大，一方面是身体机能在下降，激素和代谢容易失衡。

当肾里长结石时，身体也不会毫无预兆，如果你经常感到腰酸背痛；排尿出现障碍，尿急尿频；经常恶心、呕吐，还有全身性的一些表现，比如总是大量出汗、头晕、浮肿，或许都是在暗示肾出现问题了，尽量早去检查一下。

男性想要肾好，预防肾结石，一定要养成好的饮食习惯，每天要多喝水，且有规律地喝，不要只有渴了才想起来喝水，每日饮水量保持在1500-1700毫升为宜，多喝白开水，少碰饮料和酒精，少吃高嘌呤食物。

要坚持锻炼，特别是久坐不动的男性更需注意，锻炼可以让钙质流向骨头中，而不是沉积，而且锻炼也能帮你释放压力，对于预防肾结石也有好处。

如果结石体积较大，仅仅依靠改变生活习惯的方式改善不了，别一直拖着不去看。

综上所述，经常有以上几个习惯的人，或许更容易长肾结石，若你全没有，值得恭喜，哪怕占一个，也要及时纠正外盘期货配资，并学会预防肾结石，做好上述几事。

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